07/6/19

Анатомия стретчинга: упражнения для мышц корпуса

 

Подборка упражнений для растяжки от Вики Тимон (Vicky Timón), эксперта по йоге и автора книги Encyclopedia of Pilates Exercises, и Джеймса Килгаллона (James Kilgallon), создателя программы Mazlo’s Body Maintenance.

Продолжить чтение

07/6/19

Анатомия стретчинга: упражнения для всего тела

 

В занятиях спортом очень важно понимать хотя бы базовые принципы работы нашего тела: что можно делать, а что нельзя, какие мышцы во время какого упражнения работают.

Продолжить чтение

07/6/19

Анатомия стретчинга : упражнения для рук и ног

 

Из руководства по стретчингу с иллюстрациями Вики Тимон (Vicky Timón), эксперта по йоге и автора книги Encyclopedia of Pilates Exercises, и Джеймса Килгаллона (James Kilgallon), создателя программы Mazlo’s Body Maintenance.

Продолжить чтение

06/20/19

Расслабляющие упражнения для спины

 

Предлагаем вам комплекс очень легких упражнений, которые можно выполнять
лежа на спине. Главное его достоинство в том, что каждое упражнение позволяет растягивать мышцы тех частей тела, которые трудно расслабить в нормальном положении.

Комплекс можно использовать для легкого растягивания и расслабления.

Продолжить чтение

06/11/19

Теория Биодинамики. Майкл Ши. Часть 1

ОПРЕДЕЛЕНИЕ БИОДИНАМИКИ
Целостность образуется, поддерживается и восстанавливается посредством последовательных стадий развития в течение всего периода жизни. Целостность воспринимается как дыхательное движение Первичного Дыхания, напоминающее приливы и отливы.

Продолжить чтение

05/29/19

Упражнения Петера Акста для эластичности связок и суставов

 

С двадцатого года жизни эластичность связок и суставов начинает снижаться. Если ничего не предпринимать, человек становится все менее гибким.

Продолжить чтение

05/16/19

Фасциальная йога

Что такое «фасция»?

Об этом органе сказано много. А понятно мало. Поэтому прикольно, но не сильно применимо в жизни. Попробую исправить эту ситуацию.

Продолжить чтение

04/11/19

Гомеосиниатрия при лечении заболеваний позвоночника, мышц и суставов

Гомеосиниатрия – направление медицины, соединившее в себе гомеопатию и традиционную акупунктуру. Препараты вводятся внутрикожно и/или подкожно в биологически активные точки организма. Используется для лечения заболеваний спины, искривлений позвоночника и заболеваний суставов, аутоиммунных заболеваний.

Продолжить чтение

12/28/18

КРАНИАЛЬНАЯ ОСТЕОПАТИЯ: ТЕХНИКА И ПРОТОКОЛЫ ЛЕЧЕНИЯ

КОНЦЕПЦИЯ
Для лучшего понимания читателем описываемого лечения мы сочли необходимым изложить концепцию, на которой основываются наши представления о физиологии и об остеопатии.

В основе этой концепции лежит теория систем.
Эта концепция рассматривает человека как совокупность взаимосвязанных систем.

Продолжить чтение

12/25/18

Польза приседаний для мужчин и женщин

 

Приседания — базовое упражнение, применяемое во многих спортивных дисциплинах. Благодаря разнообразию техник, элемент используется для различных целей: похудение, набор мышечной массы, подтяжка фигуры. Пользой для здоровья и формы обладают даже простые приседания, без отягощения.

Продолжить чтение