-
МАССАЖ ШЕИ ЗАЩИЩАЕТ СЕРДЦЕ
Привычка массировать шейную зону может привести к изменениям в состоянии сердечной мышцы, считают британские медики. Ученые заявили, что массаж шеи повышает уровень защищенности сердца от возможных патологий и его эффективность при этом не уступает…
-
Нейробика – упражнения для развития нейропластичности мозга
Развитие ума так же важно, как духовное и физическое развитие. Ученые доказали, что человек использует возможности своего мозга всего лишь от 3% до 10%. Как же нам увеличить этот процент хотя бы вдвое?…
-
Гимнастика при ишиасе
Воспаление седалищного нерва чаще всего вызывается его сдавливанием. Это неизбежно приводит к появлению болевых ощущений. В большинстве случаев причиной этого является деформация позвонков поясничного отдела позвоночника, выпячивание (протрузия) дисков либо спазм мышц поясницы и таза.…
-
Самостоятельное мышечно-фасциальное расслабление.
Упражнения выполняются с использованием головы как точки приложения силы, но так как фасция (а в частности дуральная трубка – фасция, названная твердой мозговой оболочкой, выстилающая головной мозг и канал спинного мозга в полости позвоночника) непрерывна, то воздействие…
-
Постизометрическая релаксация мышц поясницы
Наиболее частой жалобой пациентов с болевым синдромом пояснично-крестцового уровня является боль, проходящая от поясницы к крестцу и тазобедренной области, распространяющаяся по задней поверхности бедра. Этот болевой паттерн (ощущение) наблюдается при спазме грушевидной мышцы…
-
Постизометрическая релаксация мышц шеи
Постизометрической релаксацией мышц шеи называют комплекс упражнений, направленных на снижение мышечного тонуса в шейном отделе позвоночника с целью полного восстановления его функций.
-
Постизометрическая релаксация мышц – зачем она нам?
Постизометрическая релаксация (ПИР) является эффективным методом борьбы с : – гипертонусом мышц, – болями в мягких тканях любой природы, – искривлением позвоночника, в том числе шейного отдела, любых нарушениях структуры тела, и даже грыже…
