Лікувальний стрейчинг при болю та спазмах м’язів спини

Лікувальний стрейчинг корисний при болю та спазмах м’язів спини.

Ось декілька вправ, які можуть допомогти:

Важливо пам’ятати, що перед початком будь-яких вправ потрібно проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом, особливо якщо у вас є серйозні проблеми з м’язами або суглобами.