12/20/18

Упражнения для снятия зажимов с диафрагмы и талии

Диафрагма является мышцей, участвующей в дыхании. Одновременно, она сокращается каждый раз, когда человек испытывает страх. В случаях, когда страх переходит в хроническое состояние, диафрагма также находится в постоянном напряжении, тем самым создавая проблемы с дыханием и провоцируя новую предрасположенность к переживанию стрессовых эмоций. В этом заключается порочный круг такого явления: страх порождает зажимы диафрагмы, а эти зажимы порождают новую тревогу.

Продолжить чтение

10/13/18

Голова, грудь, таз. Часть 2

 

1.
Лёжа на спине посмотрите внутренним взором как лежит на полу ваше тело, как лежат лопатки, поясница, таз, ноги, голова. Это — точка отсчёта, по которой мы будем следить за происходящими изменениями.

Продолжить чтение

10/13/18

Голова, грудь, таз. Часть 1

Этот несложный комплекс поможет вам исследовать свои стереотипы движения, почувствовать, как движения таза влияют на грудную клетку и движения головы, как энергия может блокироваться и как передаваться по частям тела, как согласованные действия всей структуры делают движение эффективным, а усилия минимальными.

Продолжить чтение

10/11/18

Комплекс упражнений при грыже поясничного отдела позвоночника

Патологии, связанные с позвоночным столбом, можно частично вылечить за счет физических упражнений. Особенно это актуально для поясницы. Рассмотрим упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника.

Продолжить чтение

11/22/17

Метод Фельденкрайза

Метод Фельденкрайза — это совокупность двигательных техник, во время работы с которыми акцент ставится на осознавании выполняемых движений и тех изменений, которые происходят в человеке.

Продолжить чтение