07/6/19

Анатомия стретчинга: упражнения для мышц корпуса

 

Подборка упражнений для растяжки от Вики Тимон (Vicky Timón), эксперта по йоге и автора книги Encyclopedia of Pilates Exercises, и Джеймса Килгаллона (James Kilgallon), создателя программы Mazlo’s Body Maintenance.

Продолжить чтение

07/6/19

Анатомия стретчинга: упражнения для всего тела

 

В занятиях спортом очень важно понимать хотя бы базовые принципы работы нашего тела: что можно делать, а что нельзя, какие мышцы во время какого упражнения работают.

Продолжить чтение

07/6/19

Анатомия стретчинга : упражнения для рук и ног

 

Из руководства по стретчингу с иллюстрациями Вики Тимон (Vicky Timón), эксперта по йоге и автора книги Encyclopedia of Pilates Exercises, и Джеймса Килгаллона (James Kilgallon), создателя программы Mazlo’s Body Maintenance.

Продолжить чтение

05/29/19

Упражнения Петера Акста для эластичности связок и суставов

 

С двадцатого года жизни эластичность связок и суставов начинает снижаться. Если ничего не предпринимать, человек становится все менее гибким.

Продолжить чтение

02/12/18

Растяжка после сна: 6 полезных упражнений

растяжка в кровати

Растяжка важна для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга  в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования.

Продолжить чтение

02/15/17

6 упражнений – растяжек утром, прежде, чем встать с постели

Большинство людей по утрам встаёт с постели и сразу начинает готовиться к рабочему дню. А ведь стоит потратить всего несколько минут перед тем, как идти в душ, готовить завтрак и ехать на работу, — и вы будете чувствовать себя гораздо лучше до самого вечера!

Продолжить чтение

Hide me
Подпишитесь на рассылку
Введите Ваш email

FeedBurner

Show me