08/13/18

Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»

Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир». 
02/18/18

9 кинезиологических упражнений для улучшения работы мозга

Кинезиологических упражнений разработано немало — я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни капли сомнения, иначе бы я их давно забросила, а так уже на протяжении длительного времени прибегаю к ним ежедневно, благо они несложные и не требуют временных затрат.

Продолжить чтение

11/22/17

Метод Фельденкрайза

Метод Фельденкрайза — это совокупность двигательных техник, во время работы с которыми акцент ставится на осознавании выполняемых движений и тех изменений, которые происходят в человеке.

Продолжить чтение

05/17/17

Фасциальная гимнастика

Основатель остеопатии доктор Эндрю Тейлор Стилл под основой жизни понимал ненарушенное движение и беспрепятственный поток тканевых жидкостей — крови, лимфы, межклеточной жидкости. Только посредством этого может быть осуществлено жизненно важное обеспечение каждой отдельной клетки питательными веществами и кислородом, а также не менее важное выведение шлаков.

Продолжить чтение

02/15/17

6 упражнений — растяжек утром, прежде, чем встать с постели

Большинство людей по утрам встаёт с постели и сразу начинает готовиться к рабочему дню. А ведь стоит потратить всего несколько минут перед тем, как идти в душ, готовить завтрак и ехать на работу, — и вы будете чувствовать себя гораздо лучше до самого вечера!

Продолжить чтение