Комплексы двигательных упражнений Фредерика Матиаса Александера
Возможно, я ошибаюсь, что вы все делаете неправильно, но в таком случае вы можете продолжат делать все правильно не принимая меня во внимание. (Ф. М. Александер)
08/11/18
07/30/18
МАССАЖ ШЕИ ЗАЩИЩАЕТ СЕРДЦЕ
Привычка массировать шейную зону может привести к изменениям в состоянии сердечной мышцы, считают британские медики. Ученые заявили, что массаж шеи повышает уровень защищенности сердца от возможных патологий и его эффективность при этом не уступает аптечным препаратам.
07/21/18
Нейробика – упражнения для развития нейропластичности мозга
Развитие ума так же важно, как духовное и физическое развитие. Ученые доказали, что человек использует возможности своего мозга всего лишь от 3% до 10%. Как же нам увеличить этот процент хотя бы вдвое?
Сначала вспомним всем известные способы тренировки мозга и улучшения памяти:
07/18/18
Гимнастика при ишиасе
Воспаление седалищного нерва чаще всего вызывается его сдавливанием. Это неизбежно приводит к появлению болевых ощущений. В большинстве случаев причиной этого является деформация позвонков поясничного отдела позвоночника, выпячивание (протрузия) дисков либо спазм мышц поясницы и таза. В любом случае, ишиас – это только симптом какой-то более серьезной проблемы.
07/14/18
Самостоятельное мышечно-фасциальное расслабление.
Упражнения выполняются с использованием головы как точки приложения силы, но так как фасция (а в частности дуральная трубка – фасция, названная твердой мозговой оболочкой, выстилающая головной мозг и канал спинного мозга в полости позвоночника) непрерывна, то воздействие можно концентрировать на любой участок позвоночника – от шейного до поясничного его отделов.
