Гимнастика при ишиасе
Воспаление седалищного нерва чаще всего вызывается его сдавливанием. Это неизбежно приводит к появлению болевых ощущений. В большинстве случаев причиной этого является деформация позвонков поясничного отдела позвоночника, выпячивание (протрузия) дисков либо спазм мышц поясницы и таза.…
Самостоятельное мышечно-фасциальное расслабление.
Упражнения выполняются с использованием головы как точки приложения силы, но так как фасция (а в частности дуральная трубка – фасция, названная твердой мозговой оболочкой, выстилающая головной мозг и канал спинного мозга в полости позвоночника) непрерывна, то воздействие…
Постизометрическая релаксация мышц поясницы
Наиболее частой жалобой пациентов с болевым синдромом пояснично-крестцового уровня является боль, проходящая от поясницы к крестцу и тазобедренной области, распространяющаяся по задней поверхности бедра. Этот болевой паттерн (ощущение) наблюдается при спазме грушевидной мышцы…
Постизометрическая релаксация мышц шеи
Постизометрической релаксацией мышц шеи называют комплекс упражнений, направленных на снижение мышечного тонуса в шейном отделе позвоночника с целью полного восстановления его функций.
Постизометрическая релаксация мышц – зачем она нам?
Постизометрическая релаксация (ПИР) является эффективным методом борьбы с : – гипертонусом мышц, – болями в мягких тканях любой природы, – искривлением позвоночника, в том числе шейного отдела, любых нарушениях структуры тела, и даже грыже…
МАССАЖ ВЛАДИМИРА ДЕЛЛЯ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА
Один из известных нетрадиционных методов восстановления после инсульта и при гипертонической болезни — так называемый массаж Делля. Разработал В. Делль этот массаж (точнее, самомассаж) для себя, в тот период, когда приходил в себя…
Шесть важных упражнений для профилактики шейного остеохондроза
Мы слишком часто надолго замираем в неудобной позе – перед компьютером, склонившись над планшетами и телефонами или даже просто бездумно уставившись в одну точку. А потом жалуемся на головную боль и усталость, на…
Телесно-ориентированная терапия: упражнение «Гимнастика для глаз»
Методика снятия мышечных зажимов с глазного сегмента из коллекции телесно-ориентированной психотерапии Райха
НЕЙРОБИКА ИЛИ ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА: 10 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ТРЕНИРУЮТ ПАМЯТЬ И РАЗВИВАЮТ КРЕАТИВНОСТЬ
Жизнь большинства людей состоит из набора рутинных действий. Неудивительно, ведь так жить проще: обыденные привычки исключают принятие каких-либо новых решений и не требуют затрат энергии мозга. В итоге, так же, как тело становится…
9 кинезиологических упражнений для улучшения работы мозга
Кинезиологических упражнений разработано немало – я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни…
Остеопатические методы коррекции в комплексной терапии синдрома позвоночной артерии
Цереброваскулярные заболевания, к одной из форм которых относится и синдромпозвоночной артерии (СПА), является важнейшей медико-социальной проблемой.
Роль мануальной терапии в лечении неврологических проявлений остеохондроза позвоночника
Освещены этапы становления мануальной терапии как науки и проблемы ее развития на современном этапе. Предложены возможные пути их преодоления. Описаны особенности школы мануальной терапии в ГУ «Запорожская медицинская академия последипломного образования МЗ Украины».…
Растяжка после сна: 6 полезных упражнений
Растяжка важна для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много…
Биомеханика: степени свободы
Всё, что вы хотели об этом знать, но не знали, что вы этого хотите. При разговоре о биомеханике человеческого тела часто возникает понятие степеней свободы. Например, без этого трудно обойтись, говоря об…
Идеокинезис – единство тела и сознания
Современный подход к выстраиванию тела Идеокинезис – от греческих ideo (мысль, образ) и kinesis (движение) – работает, полагаясь на мысленные образы, над изменением сигналов нервной системы, тем самым исправляя слабую мышечную организацию…
Как избавиться от боли, с помощью упражнений
Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма
Рефлекторные дермалгии и отраженные зоны
Многие неврологи и физиологи (Н. Head, J. Dejerine, J. Macken-sie) изучали взаимосвязь между органами и дерматомами.
Метод Фельденкрайза
Метод Фельденкрайза — это совокупность двигательных техник, во время работы с которыми акцент ставится на осознавании выполняемых движений и тех изменений, которые происходят в человеке.
ТРИ «ЗОЛОТЫХ» УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОСТЕОХОНДРОЗА И ДРУГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Здоровый, сильный брюшной пресс представляет собой надёжную преграду на пути большинства заболеваний позвоночника.
Алгоритм лечения мышечно-фасциальной боли в области плечевого пояса
Алгоритм лечения мышечно-фасциальной боли в области плечевого пояса, предложенный А.В.Стефаниди.