07/14/18

Постизометрическая релаксация мышц — зачем она нам?

Постизометрическая релаксация (ПИР) является эффективным методом борьбы с :

— гипертонусом мышц,

— болями в мягких тканях любой природы,

— искривлением позвоночника, в том числе шейного отдела, любых нарушениях структуры тела, и даже грыже межпозвоночных дисков,

— синдромом хронической усталости, депрессией, слабостью,

— любыми застойными явлениями в органах, тканях, жидкостях тела.

Продолжить чтение

06/15/18

МАССАЖ ВЛАДИМИРА ДЕЛЛЯ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА

Один из известных нетрадиционных методов восстановления после инсульта и при гипертонической болезни — так называемый массаж Делля.
Разработал В. Делль этот массаж (точнее, самомассаж) для себя, в тот период, когда приходил в себя после перенесенного инсульта. Это помогло ему нормализовать кровообращение в сосудах головного мозга. Сейчас эту методику успешно применяют во многих реабилитационных центрах.

Продолжить чтение

05/14/18

Шесть важных упражнений для профилактики шейного остеохондроза

Мы слишком часто надолго замираем в неудобной позе — перед компьютером, склонившись над планшетами и телефонами или даже просто бездумно уставившись в одну точку. А потом жалуемся на головную боль и усталость, на то, что ухудшается память, что сложно быстро сообразить, как действовать в той или иной ситуации. Казалось бы, вещи мало связанные.

Продолжить чтение

05/5/18

Телесно-ориентированная терапия: упражнение «Гимнастика для глаз»

Методика снятия мышечных зажимов с глазного сегмента из коллекции телесно-ориентированной психотерапии Райха

Продолжить чтение

04/4/18

НЕЙРОБИКА ИЛИ ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА: 10 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ТРЕНИРУЮТ ПАМЯТЬ И РАЗВИВАЮТ КРЕАТИВНОСТЬ

Жизнь большинства людей состоит из набора рутинных действий. Неудивительно, ведь так жить проще: обыденные привычки исключают принятие каких-либо новых решений и не требуют затрат энергии мозга. В итоге, так же, как тело становится вялым от недостатка движения, так и мозг теряет свои способности от монотонной рутины. Но если подходить к повседневным действиям нестандартно, вы можете начать мыслить более гибко и креативно и защитить свой мыслительный орган от преждевременного старения!

Продолжить чтение