07/14/18

Постизометрическая релаксация мышц – зачем она нам?

Постизометрическая релаксация (ПИР) является эффективным методом борьбы с :

– гипертонусом мышц,

– болями в мягких тканях любой природы,

– искривлением позвоночника, в том числе шейного отдела, любых нарушениях структуры тела, и даже грыже межпозвоночных дисков,

– синдромом хронической усталости, депрессией, слабостью,

– любыми застойными явлениями в органах, тканях, жидкостях тела.

Продолжить чтение

05/14/18

Шесть важных упражнений для профилактики шейного остеохондроза

Мы слишком часто надолго замираем в неудобной позе – перед компьютером, склонившись над планшетами и телефонами или даже просто бездумно уставившись в одну точку. А потом жалуемся на головную боль и усталость, на то, что ухудшается память, что сложно быстро сообразить, как действовать в той или иной ситуации. Казалось бы, вещи мало связанные.

Продолжить чтение

02/18/18

9 кинезиологических упражнений для улучшения работы мозга

Кинезиологических упражнений разработано немало – я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни капли сомнения, иначе бы я их давно забросила, а так уже на протяжении длительного времени прибегаю к ним ежедневно, благо они несложные и не требуют временных затрат.

Продолжить чтение

02/12/18

Растяжка после сна: 6 полезных упражнений

растяжка в кровати

Растяжка важна для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга  в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования.

Продолжить чтение

Hide me
Подпишитесь на рассылку
Введите Ваш email

FeedBurner

Show me