07/14/18

Постизометрическая релаксация мышц поясницы

Наиболее частой жалобой пациентов с болевым синдромом пояснично-крестцового уровня является боль, проходящая от поясницы к крестцу и тазобедренной области, распространяющаяся по задней поверхности бедра. Этот болевой паттерн (ощущение) наблюдается при спазме грушевидной мышцы с вовлечением связок, ягодичных мышц и сгибателей голени. Коррекция осуществляется следующими упражнениями. 

Продолжить чтение

07/14/18

Постизометрическая релаксация мышц шеи

Постизометрической релаксацией мышц шеи называют комплекс упражнений, направленных на снижение мышечного тонуса в шейном отделе позвоночника с целью полного восстановления его функций. 

Продолжить чтение

07/14/18

Постизометрическая релаксация мышц — зачем она нам?

Постизометрическая релаксация (ПИР) является эффективным методом борьбы с :

— гипертонусом мышц,

— болями в мягких тканях любой природы,

— искривлением позвоночника, в том числе шейного отдела, любых нарушениях структуры тела, и даже грыже межпозвоночных дисков,

— синдромом хронической усталости, депрессией, слабостью,

— любыми застойными явлениями в органах, тканях, жидкостях тела.

Продолжить чтение

05/14/18

Шесть важных упражнений для профилактики шейного остеохондроза

Мы слишком часто надолго замираем в неудобной позе — перед компьютером, склонившись над планшетами и телефонами или даже просто бездумно уставившись в одну точку. А потом жалуемся на головную боль и усталость, на то, что ухудшается память, что сложно быстро сообразить, как действовать в той или иной ситуации. Казалось бы, вещи мало связанные.

Продолжить чтение

05/5/18

Телесно-ориентированная терапия: упражнение «Гимнастика для глаз»

Методика снятия мышечных зажимов с глазного сегмента из коллекции телесно-ориентированной психотерапии Райха

Продолжить чтение