07/18/18

Гимнастика при ишиасе

Воспаление седалищного нерва чаще всего вызывается его сдавливанием. Это неизбежно приводит к появлению болевых ощущений. В большинстве случаев причиной этого является деформация позвонков поясничного отдела позвоночника, выпячивание (протрузия) дисков либо спазм мышц поясницы и таза. В любом случае, ишиас – это только симптом какой-то более серьезной проблемы.

Продолжить чтение

07/14/18

Самостоятельное мышечно-фасциальное расслабление.

Упражнения выполняются с использованием головы как точки приложения силы, но так как фасция (а в частности дуральная трубка – фасция, названная твердой мозговой оболочкой, выстилающая головной мозг и канал спинного мозга в полости позвоночника) непрерывна, то воздействие можно концентрировать на любой участок позвоночника – от шейного до поясничного его отделов. 

Продолжить чтение

07/14/18

Постизометрическая релаксация мышц поясницы

Наиболее частой жалобой пациентов с болевым синдромом пояснично-крестцового уровня является боль, проходящая от поясницы к крестцу и тазобедренной области, распространяющаяся по задней поверхности бедра. Этот болевой паттерн (ощущение) наблюдается при спазме грушевидной мышцы с вовлечением связок, ягодичных мышц и сгибателей голени. Коррекция осуществляется следующими упражнениями. 

Продолжить чтение

07/14/18

Постизометрическая релаксация мышц шеи

Постизометрической релаксацией мышц шеи называют комплекс упражнений, направленных на снижение мышечного тонуса в шейном отделе позвоночника с целью полного восстановления его функций. 

Продолжить чтение

07/14/18

Постизометрическая релаксация мышц — зачем она нам?

Постизометрическая релаксация (ПИР) является эффективным методом борьбы с :

— гипертонусом мышц,

— болями в мягких тканях любой природы,

— искривлением позвоночника, в том числе шейного отдела, любых нарушениях структуры тела, и даже грыже межпозвоночных дисков,

— синдромом хронической усталости, депрессией, слабостью,

— любыми застойными явлениями в органах, тканях, жидкостях тела.

Продолжить чтение