05/23/20

10 упражнений йоги если болит спина

 

Онлайн мастер-класс «Здоровая спина» состоится в клубе ...

Если Вас беспокоит боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и Вы часто просыпаетесь во сне, эти упражнения для Вас! Этот комплекс составлен из простейших упражнений йоги для начинающих.

Продолжить чтение

05/20/20

13 упражнений для исправления сколиоза

 

Регулярно выполняйте эти упражнения, и они помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.

Продолжить чтение

02/23/20

Комплекс упражнений от вздутия живота

Метеоризм или вздутие живота является широко распространенным недугом. Повышенное скопление газов может быть симптомом заболевания или ощущаться у здоровых людей при переедании, употреблении продуктов, вызывающих газообразование. Есть простые упражнения, которые помогут облегчить ситуацию и избавиться от вздутия живота.

Продолжить чтение

09/3/19

Нестабильность поясничного отдела позвоночника с позиции метода Фельденкрайза

Если исходить из точки зрения Фельденкрайз-практика, в нашей работе не нужно ставить диагноз «нестабильность поясничного отдела позвоночника».

Продолжить чтение

07/6/19

Анатомия стретчинга: упражнения для мышц корпуса

 

Подборка упражнений для растяжки от Вики Тимон (Vicky Timón), эксперта по йоге и автора книги Encyclopedia of Pilates Exercises, и Джеймса Килгаллона (James Kilgallon), создателя программы Mazlo’s Body Maintenance.

Продолжить чтение

07/6/19

Анатомия стретчинга: упражнения для всего тела

 

В занятиях спортом очень важно понимать хотя бы базовые принципы работы нашего тела: что можно делать, а что нельзя, какие мышцы во время какого упражнения работают.

Продолжить чтение

07/6/19

Анатомия стретчинга : упражнения для рук и ног

 

Из руководства по стретчингу с иллюстрациями Вики Тимон (Vicky Timón), эксперта по йоге и автора книги Encyclopedia of Pilates Exercises, и Джеймса Килгаллона (James Kilgallon), создателя программы Mazlo’s Body Maintenance.

Продолжить чтение

06/20/19

Расслабляющие упражнения для спины

 

Предлагаем вам комплекс очень легких упражнений, которые можно выполнять
лежа на спине. Главное его достоинство в том, что каждое упражнение позволяет растягивать мышцы тех частей тела, которые трудно расслабить в нормальном положении.

Комплекс можно использовать для легкого растягивания и расслабления.

Продолжить чтение

05/29/19

Упражнения Петера Акста для эластичности связок и суставов

 

С двадцатого года жизни эластичность связок и суставов начинает снижаться. Если ничего не предпринимать, человек становится все менее гибким.

Продолжить чтение

05/16/19

Фасциальная йога

Что такое «фасция»?

Об этом органе сказано много. А понятно мало. Поэтому прикольно, но не сильно применимо в жизни. Попробую исправить эту ситуацию.

Продолжить чтение