05/14/18

Шесть важных упражнений для профилактики шейного остеохондроза

Мы слишком часто надолго замираем в неудобной позе — перед компьютером, склонившись над планшетами и телефонами или даже просто бездумно уставившись в одну точку. А потом жалуемся на головную боль и усталость, на то, что ухудшается память, что сложно быстро сообразить, как действовать в той или иной ситуации. Казалось бы, вещи мало связанные.

Продолжить чтение

05/5/18

Телесно-ориентированная терапия: упражнение «Гимнастика для глаз»

Методика снятия мышечных зажимов с глазного сегмента из коллекции телесно-ориентированной психотерапии Райха

Продолжить чтение

02/18/18

9 кинезиологических упражнений для улучшения работы мозга

Кинезиологических упражнений разработано немало — я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни капли сомнения, иначе бы я их давно забросила, а так уже на протяжении длительного времени прибегаю к ним ежедневно, благо они несложные и не требуют временных затрат.

Продолжить чтение

02/12/18

Растяжка после сна: 6 полезных упражнений

растяжка в кровати

Растяжка важна для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга  в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования.

Продолжить чтение

02/7/18

Биомеханика: степени свободы

 

При разговоре о биомеханике человеческого тела часто возникает понятие степеней свободы. Например, без этого трудно обойтись, говоря об устройстве и классификации суставов. При этом способ подсчёта этих степеней свободы и получающиеся числа часто остаются в некотором тумане. Эта статья для тех, кто чувствовал некоторую неудовлетворённость и отсутствие ясности после таких разговоров.
Продолжить чтение

Hide me
Подпишитесь на рассылку
Введите Ваш email

FeedBurner

Show me