08/14/18

Йозеф Пилатес: «Мы умираем слишком молодыми»

Йозеф Пилатес, изобретатель собственной системы физических упражнений, считал, что можно быть стариком в 30 и молодым в 60, потому что каждый человек молод ровно настолько, насколько гибок его позвоночник. Он занимался по собственной системе и прожил долгую и здоровую жизнь, хотя в детстве был хилым и слабым.

Продолжить чтение

08/13/18

Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»

Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир». 
08/11/18

Комплексы двигательных упражнений Фредерика Матиаса Александера

 

Возможно, я ошибаюсь, что вы все делаете неправильно, но в таком случае вы можете продолжат делать все правильно не принимая меня во внимание. (Ф. М. Александер)

Продолжить чтение

07/30/18

МАССАЖ ШЕИ ЗАЩИЩАЕТ СЕРДЦЕ

Привычка массировать шейную зону может привести к изменениям в состоянии сердечной мышцы, считают британские медики. Ученые заявили, что массаж шеи повышает уровень защищенности сердца от возможных патологий и его эффективность при этом не уступает аптечным препаратам.

Продолжить чтение

07/21/18

Нейробика — упражнения для развития нейропластичности мозга

Развитие ума так же важно, как духовное и физическое развитие. Ученые доказали, что человек использует возможности своего мозга всего лишь от 3% до 10%. Как же нам увеличить этот процент хотя бы вдвое?

Сначала вспомним всем известные способы тренировки мозга и улучшения памяти:

Продолжить чтение