07/13/19

15 ежедневных растяжек для мышц

15 картинок о том, растяжка каких мышц нам нужна сильнее всего

Растяжка является одним из наиболее важных видов упражнений и очень полезна для нашего тела. Если вы регулярно посещаете тренажерный зал или любите спорт, вы знаете, как важно растягивать и разогревать мышцы. 

Продолжить чтение

07/6/19

Анатомия стретчинга: упражнения для мышц корпуса

 

Подборка упражнений для растяжки от Вики Тимон (Vicky Timón), эксперта по йоге и автора книги Encyclopedia of Pilates Exercises, и Джеймса Килгаллона (James Kilgallon), создателя программы Mazlo’s Body Maintenance.

Продолжить чтение

07/6/19

Анатомия стретчинга: упражнения для всего тела

 

В занятиях спортом очень важно понимать хотя бы базовые принципы работы нашего тела: что можно делать, а что нельзя, какие мышцы во время какого упражнения работают.

Продолжить чтение

07/6/19

Анатомия стретчинга : упражнения для рук и ног

 

Из руководства по стретчингу с иллюстрациями Вики Тимон (Vicky Timón), эксперта по йоге и автора книги Encyclopedia of Pilates Exercises, и Джеймса Килгаллона (James Kilgallon), создателя программы Mazlo’s Body Maintenance.

Продолжить чтение